Quitosano: opiniones, eficacia, beneficios, dosis y efectos secundarios

Quizás hayas notado que la cantidad de suplementos para bajar de peso en el mercado aumenta constantemente. Frente a tantos productos, resulta difícil hacer una elección y escoger el complemento alimenticio que mejor se adapte a nuestras necesidades . Hoy queríamos analizar el quitosano , una molécula presente en ciertos complementos alimenticios y conocida por ayudar a perder peso al capturar las grasas ingeridas antes de que se digieran.

Pero ¿realmente el quitosano ayuda a perder esos kilos de más? ¿Es efectivo? ¿Cómo funciona? ¿Es ideal para lograr tu objetivo de pérdida de peso? En este artículo te revelo todos los secretos de esta famosa molécula: definición, principio, efectos positivos y negativos. También te daré mi opinión sobre el quitosano .

Una breve explicación sobre el quitosano

Utilizado desde hace mucho tiempo en Japón, el quitosano es una molécula presente en la gran mayoría de productos adelgazantes. Si bien este último está destinado a personas que desean perder peso, también se recomienda para personas que padecen enfermedad de Crohn, insuficiencia renal y colesterol alto.

Bueno saber: el quitosano también se utiliza en cosméticos, textiles y productos dietéticos.

Considerado un auténtico activo adelgazante , el quitosano se obtiene del exoesqueleto de ciertos crustáceos como el camarón, la langosta y el cangrejo.

El quitosano es una fibra que toma su nombre de una molécula: la quitina , una sustancia procedente del caparazón de los crustáceos mencionados anteriormente y ¡con muchos beneficios! De hecho, una vez tratada químicamente la quitina, tiene el poder de absorber las grasas ingeridas durante las comidas antes de que sean asimiladas por el organismo. Gracias a esta acción, el chitosán ayuda a perder peso al impedir la digestión y asimilación de las grasas por parte del organismo.

En general, el quitosano resulta de interés para las personas que tienen una dieta rica y grasosa.

La acción del quitosano en el organismo

Para ayudarle a comprender la acción del quitosano en el organismo, he aquí un resumen de las principales etapas una vez ingerido (hipótesis planteadas por los investigadores):

Nota: El quitosano impide la asimilación y digestión de las grasas antes de que lleguen al intestino y cuando se une a la vitamina C, inhibe aún más la absorción de grasas.

• Una vez ingerido, el quitosano se disuelve inmediatamente en el estómago.
• Una vez disuelto, se mezcla con las grasas asimiladas durante las comidas, formando así una mezcla grasa-quitosano.
• Esta mezcla luego se une a los intestinos, creando un gel que impide que el cuerpo absorba las grasas.
• A continuación se eliminan todas las grasas contenidas en la mezcla de grasa y quitosano. Entonces no hay almacenamiento.

¿Cómo ayuda el quitosano a perder peso?

El quitosano es un producto natural que se encuentra en muchos suplementos para bajar de peso. Entonces, al tragarlo antes de las comidas, el quitosano formará un gel que se adherirá a la pared del estómago para asimilar la mayoría de los lípidos que tragarás durante la comida. Debido a esta acción, las grasas no tendrán tiempo de llegar al intestino. Por tanto, no serán asimilados ni almacenados .

¿Te preguntas cómo se elimina la grasa de tu cuerpo? Sencillamente por medios naturales .

Como habrás comprendido, el chitosán es por tanto un aglutinante de grasas que, gracias a su poder de absorción de lípidos, favorecerá tu pérdida de peso.

El quitosano suele tomarse junto con una dieta para bajar de peso y 1 g de quitosano equivale a capturar 15 g de grasa . Por otro lado, aunque es recomendable, no existe obligación de seguir una dieta estricta, ya que el chitosán captará las grasas de los alimentos consumidos durante las comidas. ¡Gracias a esta fibra eliminarás tus kilos de más sin sentirte frustrado!

Otro punto a tener en cuenta: con el chitosano tu ingesta calórica diaria disminuirá entre 500 y 1.000 kcal .

Otros efectos positivos del quitosano en el organismo

Como puedes ver, el quitosano es efectivo si quieres perder peso. ¡Pero sus beneficios para la salud no terminan ahí! A continuación presentamos una breve descripción de sus efectos positivos.

Reducción del riesgo de enfermedades graves

Tomar quitosano en forma de suplemento dietético ayuda a reducir el riesgo de enfermedades causadas por niveles altos de colesterol en sangre. De hecho, el quitosano captura las grasas antes de su absorción por el organismo, limitando así su almacenamiento. Con esta acción los niveles de colesterol bajarán automáticamente y también se reducirán los riesgos de sufrir enfermedades cardíacas y de hipertensión arterial.

Aumento de la sensación de saciedad

Una fibra insoluble, el quitosano reduce la sensación de hambre , un fenómeno que favorece la pérdida de peso.

Bienestar sin igual

Otro efecto positivo del quitosano: ¡te sentirás genial ! De hecho, el quitosano contribuye a una buena digestión y favorece el tránsito intestinal. ¡Por sus efectos te sentirás bien!

Trata la piel con tendencia al acné.

Esta es una ventaja en la que no necesariamente pensamos cuando hablamos de quitosano, ¡y sin embargo! Esta fibra tiene el poder de calmar la piel propensa al acné y ayuda a reducir la inflamación causada por el acné. Con esta fibra las manchas desaparecen poco a poco.

Otros efectos del quitosano sobre la salud

Como se mencionó al principio del artículo, el quitosano puede ayudar a aliviar ciertos trastornos relacionados con la enfermedad de Crohn, insuficiencia renal o incluso anemia. Esta fibra también es interesante para solucionar problemas de sueño.

El quitosano también se utiliza para limitar la aparición de caries y para tratar la inflamación de las encías . También se puede tomar para proteger el estómago .

¿El quitosano es efectivo de inmediato?

La respuesta es no. Se necesitan un promedio de 40 días para notar los efectos del quitosano en términos de pérdida de peso. Pasado este tiempo, será necesario adoptar una dieta saludable y hacer ejercicio para seguir perdiendo peso.

Además, como ya hemos dicho anteriormente, el quitosano es capaz de absorber hasta 15 veces su tamaño en grasas .

Reseñas de quitosano: ¿para quién?

Los complementos dietéticos que se venden en el mercado tienen todos sus propias características. Antes de tomar uno, es importante tener en cuenta la composición y especificidades de cada uno para obtener mejores resultados.

Por sus efectos sobre el cuerpo y el organismo, el chitosán está indicado para personas con sobrepeso que desean perder peso. También puede ser utilizado por personas con niveles altos de colesterol en sangre.

Si desea mejorar la salud de su corazón, tomar quitosano también puede ser una buena opción.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas del quitosano?

Como todos los productos para bajar de peso, el quitosano tiene sus ventajas y efectos secundarios que es importante tener en cuenta antes de comenzar a tomar un suplemento dietético que contenga esta fibra. Para ayudarle a ver las cosas más claramente, aquí hay una descripción general de las ventajas y desventajas del quitosano.

Las ventajas

• Producto natural.
• Fácil de tomar: tragar con un refresco o diluir en agua.
• La pérdida de peso es real e interesante.
• Producto adelgazante eficaz.
• Ayuda a aliviar ciertos trastornos.
• Sin efectos adversos para la salud.

Si bien el chitosán tiene muchos beneficios y resulta un aliado interesante cuando se quiere perder peso, recuerda que debe tomarse además de un estilo de vida saludable combinando una dieta equilibrada y ejercicio para obtener la máxima eficacia.

Efectos secundarios y precauciones a tomar

Como era de esperar, el quitosano tiene algunos inconvenientes. Aquí están.

Debido a la composición de las pastillas de quitosano (extractos de mariscos), las personas con alergia a los mariscos deben evitar tomar quitosano. A largo plazo, pueden experimentarse otros efectos secundarios como hinchazón, flatulencia, náuseas y dolor abdominal.

Precauciones a tomar

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también deben evitar tomar un suplemento dietario que contenga esta fibra, a menos que su médico las controle regularmente.

Como medida de precaución, también es aconsejable consultar con su médico antes de tomar quitosano, especialmente si está siguiendo un tratamiento médico.

Consejos para tomar quitosano correctamente

¿Cual es la dosis a seguir?

¿Quieres tomar un suplemento dietético que contenga quitosano? Se debe tener en cuenta que la dosis a respetar es de 3 a 6 g al día . Para una eficacia óptima, debe tomar quitosano antes de las comidas (aproximadamente 15 minutos antes de comer) con un vaso de agua. Si sigues estas instrucciones, el quitosano podrá disolverse en tu estómago y reaccionar durante tus comidas.

Puedes tomar quitosano de una sola vez o dos veces. Respecto a la duración del tratamiento varía de 1 a 2 meses .

¿Cómo es el quitosano?

El quitosano está disponible en varias formas: comprimidos, cápsulas, polvo... Para las dos primeras formas, basta con tomar la pastilla con un vaso grande de agua y para la versión "en polvo", simplemente diluirla en agua o cualquier otra bebida no alcohólica.

Sea cual sea la forma que elijas, recuerda comprobar la composición del quitosano (varía de un producto a otro) y seguir la dosis y la duración indicadas en el envase.

¿Dónde encontrar quitosano y cómo elegirlo?

El quitosano está disponible en farmacias y en línea. Si quieres comprar tu chitosano directamente online es fundamental elegir con cuidado el sitio donde vas a comprarlo. Para qué ? Sencillamente, porque algunos productos contienen poco quitosano y, por tanto, sus efectos sobre la pérdida de peso son mínimos.

Otro punto a tener en cuenta antes de elegir: elegir quitosano con una tasa de desacetilación de al menos el 89% (datos facilitados en la etiqueta del producto). También es importante observar su peso molecular total. Este último debe ser débil. Además, recuerda elegir un producto que combine quitosano y vitamina C. ¡Al tener en cuenta estos tres elementos, la efectividad del quitosano será aún mayor!

Bueno saber: en 2010, un estudio realizado en Corea demostró que la combinación de quitosano y vitamina C promovería aún más la retención de grasas en el cuerpo y su eliminación.

Revisión del quitosano: ¿es realmente efectivo para perder peso?

Como puedes ver, el chitosán es eficaz y un verdadero aliado en la lucha contra el exceso de peso . Además de ayudarte a perder algunos kilos, el quitosano también te permitirá comer sin frustraciones.

Personalmente, creo que el quitosano es efectivo y uno de los mejores suplementos naturales. ¡Es muy fácil de tomar y sus resultados en la pérdida de peso son reales!

Según se explica, además de eliminar el exceso de peso, el chitosán también es capaz de aliviar ciertos trastornos y limitar el riesgo de desarrollar enfermedades graves vinculadas a niveles elevados de colesterol en la sangre. Esta fibra tiene por tanto múltiples beneficios y sus efectos secundarios sobre la salud son mínimos.

El quitosano también reduce la sensación de hambre, un punto interesante que juega un papel importante en la pérdida de peso.

Considerando sus efectos, creo que el quitosano puede ayudarte a perder peso siempre que sigas buenos hábitos mientras lo tomas.

Estudios realizados sobre el quitosano

¡No faltan anuncios sobre el quitosano que resaltan sus capacidades! Aunque algunas personas pueden creer que esto es publicidad falsa, en realidad varios estudios han demostrado la máxima eficacia del quitosano cuando se combina con una buena dieta y ejercicio regular.

Resultados de estudios sobre el quitosano

Si bien las opiniones sobre la eficacia del quitosano varían, se han realizado varios estudios sobre este producto. A continuación se presentan algunas explicaciones y los resultados de las mismas.

Durante el año 2004 se administraron 3 g de quitosano al día a personas que padecían obesidad. Además de esta ingesta, debían adoptar una dieta equilibrada y buenos hábitos. Al final de este estudio, los resultados demostraron que las personas que tomaron quitosano durante 6 meses perdieron significativamente más peso que el otro grupo: entre 2 y 4 kg de diferencia.

En 2006, se realizó otro estudio con 150 mujeres durante un período de 2 meses. A un grupo se le administraron 3 gramos de quitosano diariamente, mientras que los demás no tomaron nada. Al final de los 2 meses, los resultados mostraron que las mujeres que tomaron 3 g de quitosano al día perdieron 3 kg más que las que no lo ingirieron.

Reseñas de quitosano: ¿buena o mala solución?

Después de analizar en profundidad el quitosano, mi opinión sobre él es positiva. Creo que realmente ayuda a perder peso, siempre y cuando mantengas un estilo de vida saludable al mismo tiempo. Por otro lado, aunque ayuda a eliminar el exceso de peso y a pesar de los estudios realizados, es importante tener en cuenta que los resultados varían de una persona a otra .

De hecho, mientras que en algunas personas la pérdida de peso puede notarse rápidamente, para otras, por el contrario, los resultados pueden tardar tiempo. La velocidad de los resultados depende de varios factores como: estilo de vida, dieta y frecuencia de práctica deportiva. Por supuesto, el metabolismo de la persona también entra en juego y el quitosano no actuará del mismo modo de una persona a otra.

En cualquier caso, el quitosano es una solución interesante y representa una auténtica ayuda adelgazante si quieres perder peso sintiéndote bien y en forma.

Ahora ya conoces todos los secretos del quitosano. Si no conocías esta fibra o querías saber más sobre ella, ¡ahora tienes toda la información esencial sobre ella! Como puedes ver, el quitosano es efectivo y es interesante si quieres una mano amiga para perder peso. Por otro lado, si deseas comprar un suplemento dietético que lo contenga, recuerda considerar sus efectos positivos y negativos y mirar los diversos elementos para elegir el mejor producto.

También tenga en cuenta que el quitosano no puede funcionar solo. Representa simplemente una ayuda adelgazante cuya eficacia requiere la puesta en práctica de varios factores: seguir una dieta de adelgazamiento, practicar una actividad deportiva y adoptar después un buen estilo de vida.

Por último, no olvides leer las instrucciones para comprobar la duración del tratamiento y la dosis diaria a seguir.