Sopa de col quemagrasas: la receta para bajar de peso

Sopa para adelgazar, sopa desintoxicante, caldo quemagrasas... ¿Buscas una receta de sopa para adelgazar? Pruebe la sopa de repollo. Esta receta fácil de preparar te ayudará a perder peso fácil y rápidamente. Aquí encontrarás toda la información esencial para preparar una buena sopa de repollo quemagrasas .

Sopa de col quemagrasas: la receta

Para preparar esta receta quemagrasas necesitas:

• Un repollo fresco.
• Cinco tomates pelados.
• Tres pimientos verdes.
• Cinco cebollas bastante grandes.
• Un tallo de apio.
• Tres litros de agua.
• Dos cubitos de caldo (de pollo o de verduras).
• Sal y pimienta.

Una vez tengas todos estos ingredientes juntos, ponlos a cocer en una cacerola y tritúralos (o no si los prefieres en trozos). Disfrute de su sopa bien caliente. Si lo deseas, puedes añadir un poco de jengibre y algunas especias (pimentón, curry, etc.).

¿Por qué es tan efectiva la sopa de repollo?

La sopa de repollo quema grasa es una receta cuyo objetivo principal es ayudarte a perder peso rápidamente . Esta sopa puede ayudarte a perder hasta 5 kg en un mes gracias a varios efectos:

- Bajo en calorías: Elaborado únicamente con verduras bajas en calorías (col, apio, zanahoria y cebolla), podrás sentirte lleno consumiendo poco, ideal para crear un déficit calórico.

- Rico en fibra: que favorece la digestión y la sensación de saciedad, reduciendo los antojos y las ganas de picar entre horas.

- Es diurético: compuesto por un 90% de agua, la col contiene mucha agua, favoreciendo la eliminación de toxinas a través de la orina.

- Acelera el metabolismo : algunas verduras en la sopa, como los chiles (si se añaden) o las especias, pueden aumentar ligeramente la termogénesis, ayudando a quemar calorías.

Es la sopa ideal para aquellas personas que quieran perder algunos kilos de más o afinar su figura.

¿Cuándo comer sopa de repollo?

La sopa de col se puede comer por la mañana, al mediodía y por la noche. Tienes que comerlo durante una semana.

Si la sopa de repollo es el alimento principal de tu dieta, también se pueden comer otros alimentos junto a ella: verduras, frutas, carnes magras, etc.

- Ideas de menú para bajar de peso con sopa de repollo

Para ayudarte a seguir tu dieta de sopa de repollo, aquí tienes algunas ideas de menú que puedes seguir durante una semana:

• Menú 1: sopa de col mañana, mediodía y noche + tres frutas (excepto plátano).
• Menú 2: Sopa de col mañana, mediodía y noche + verduras verdes.
• Menú 3: Sopa de col mañana, mediodía y noche + verduras + fruta.
• Menú 4: sopa de col mañana, mediodía y noche + plátanos (máximo 3 al día).
• Menú 5: sopa de col mañana, mediodía y noche + carne magra (300 g).
• Menú 6: sopa de col mañana, mediodía y noche + verduras + carne (300 g).
• Menú 7: Sopa de col mañana, mediodía y noche + verduras + arroz + fruta.

Al final de esta semana podrá comenzar un período de estabilización de 15 días . La vuelta a la dieta normal debe hacerse de forma gradual para evitar el efecto yo-yo.

Consejos para seguir la dieta de la sopa de repollo

Si quieres seguir la dieta de sopa de repollo para quemar grasa, se recomienda empezar un lunes para que la semana pase más rápido. Durante este tiempo, evite pesarse con demasiada frecuencia para no centrarse en las fluctuaciones de peso. Asegúrate de mantenerte bien hidratado bebiendo mucha agua junto con la sopa. Para evitar la monotonía, varía los sabores añadiendo diferentes especias y acompaña tu sopa con diferentes verduras y frutas cada día.

Para facilitarte la dieta, prepara con antelación una gran cantidad de sopa para tener siempre a mano. Esto le ayudará a cumplir con su plan y evitar desviaciones dietéticas. Al tener una porción preparada a mano, tendrás menos tentación de comer alimentos prohibidos y podrás seguir tu limpieza más fácilmente durante la semana.

Por último, elija sopa caliente en lugar de fría , porque los platos calientes sacian más y proporcionan una sensación de saciedad más duradera. Esto le ayudará a controlar mejor su apetito y a seguir su dieta de forma más efectiva.

Los pros y contras de la sopa de repollo

La sopa de repollo es una receta que tiene muchos beneficios para el cuerpo y el organismo. Por otro lado, también tiene desventajas que no deben pasarse por alto. A continuación se presenta un resumen de las fortalezas y debilidades de la sopa de repollo para quemar grasa.

Las ventajas

• Sopa sencilla de hacer y preparada con pocos ingredientes.
• Receta accesible a todos los bolsillos.
• Sopa eficaz, porque la pérdida de peso es rápida.
• Dieta que sólo dura una semana.
• Sopa para consumir a voluntad.
• Sensación de hambre que no se siente debido al efecto saciante de la sopa.

Las desventajas

• Comer sopa de repollo en cada comida durante 7 días puede volverse molesto y frustrante.
• Muchos alimentos están prohibidos en esta dieta.
• Esta sopa no es apta para personas con problemas intestinales.
• Esta dieta no debe durar más de 7 días. Si deseas reiniciarlo es importante esperar al menos 15 días.