Aceite esencial supresor del apetito: ¿una buena idea para calmar el hambre?
Cuando estás a dieta, los antojos de comida y las ganas de picar entre comidas pueden comprometer seriamente tus esfuerzos, y resistirlos no siempre es fácil. Para conservar la figura, los aceites esenciales pueden ser una valiosa ayuda porque algunos tienen un eficaz efecto supresor del apetito , ayudando a reducir el apetito y aumentar la sensación de saciedad.
Por lo tanto, pueden ayudarle a alcanzar su objetivo de pérdida de peso. ¿Pero cuáles elegir? Descubre una selección de aceites esenciales ideales para saciar rápidamente tu hambre.
¿Qué aceite esencial suprime el apetito?
Tenga en cuenta que estos aceites esenciales supresores del apetito se pueden utilizar en diferentes formas: por inhalación, por vía oral o cutánea...
aceite esencial de mandarina
Como parte de un programa de pérdida de peso, el aceite esencial de mandarina es muy eficaz. De hecho, ayuda a combatir los antojos, pero también es beneficioso para absorber la grasa del tejido adiposo y para combatir la retención de agua. El aceite esencial de mandarina te ayuda a perder esos kilos de más, pero ¿cómo lo usas?
Para beneficiarse de los efectos de este aceite esencial, verter una gota sobre una tableta neutra (pastilla destinada a la ingestión de aceites esenciales) y dejar que se disuelva en la boca (este aceite esencial no debe aplicarse puro sobre la piel). Tome esta tableta de aceite esencial tres veces al día hasta alcanzar su peso ideal.
Además de su efecto supresor del apetito, el aceite esencial de mandarina también tiene propiedades relajantes, tónicas y drenantes .
aceite esencial de pomelo
También se dice que el aceite esencial de pomelo es eficaz para calmar el hambre. Pero como todos los demás aceites esenciales a base de cítricos, el aceite de pomelo también es eficaz para combatir la retención de agua y absorber la grasa del tejido adiposo.
Por ello, el aceite esencial de pomelo es ideal para reducir la sensación de hambre y reducir las calorías . Tenga en cuenta que la fruta también tiene el mismo efecto supresor del apetito que el aceite esencial.
Si quieres beneficiarte de las virtudes del aceite esencial de pomelo, huele su aroma seis veces al día, cuatro veces seguidas . Sentirás así su efecto saciante.
Aceite esencial de clavo o canela de Ceilán
El hipotálamo es una parte del cerebro que gestiona nuestros antojos. Entonces, tan pronto como surge un antojo, es difícil resistirse y no comer algo.
El aceite esencial de Clavo o Canela de Ceilán ayuda a neutralizar este reflejo actuando sobre el sistema límbico (zona del cerebro que interviene en el comportamiento). Por tanto, estos aceites ayudan a frenar el picoteo nocturno y diurno.
Estos dos aceites esenciales deben inhalarse.
aceite esencial de ylang ylang
Con el aceite esencial de ylang ylang podrás calmar el hambre y a diferencia de otros aceites, se puede tomar en diferentes momentos durante la comida : como entrante, toma sólo una gota y comerás menos.
Durante una comida, el aroma de este aceite esencial también cortará el hambre y si combinas una gota con agua floral, obtendrás una receta eficaz para suprimir el apetito.
El aceite esencial de ylang ylang también se puede utilizar como aceite de masaje para aplicar en el cuerpo.
Aceite esencial de romero con verbenona
En este aceite esencial está presente un compuesto capaz de actuar sobre las hormonas. Así, la verbenona es una cetona que ayuda a calmar los antojos gracias a sus propiedades reguladoras endocrinas .
Pero también actúa sobre el sistema nervioso, reduciendo el estrés y la ansiedad , dos factores a menudo responsables de las ganas de picar algo. Su efecto equilibrante sobre el azúcar en sangre también puede prevenir los antojos causados por picos en los niveles de azúcar en sangre.
Para beneficiarse de estas ventajas se puede utilizar mediante inhalación o difusión. Sin embargo, no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia ni para niños. También se debe tener cuidado al usarlo sobre la piel para evitar irritaciones.
aceite esencial de estragón
El aceite esencial de estragón es eficaz para reducir la sensación de hambre y combatir la hinchazón. También es útil para reducir la grasa abdominal y para facilitar el funcionamiento del sistema digestivo. Gracias a sus múltiples beneficios , el aceite esencial de estragón ayuda a conseguir un vientre plano.
Si deseas utilizarlo, toma entre una y dos gotas de este aceite después de comer o mézclalas con una cucharadita de aceite vegetal (de oliva por ejemplo).
aceite esencial de limón
Como parte de una dieta para bajar de peso, el limón es una fruta cítrica con múltiples beneficios. Lo mismo ocurre con su aceite esencial, que ayuda a promover la sensación de saciedad, pero también favorece la digestión y combate la celulitis.
Además, gracias a su efecto supresor del apetito, el aceite esencial de limón ayuda a reducir el número de calorías consumidas; una acción que contribuye a la pérdida de peso.
Para utilizarlo, vierta una gota de este aceite esencial en una tableta neutra y déjela disolver en la boca después de cada comida (tres veces al día).
¿Cómo pueden ayudar los aceites esenciales a perder peso?
Aunque los aceites esenciales se utilizan a menudo para masajes, para aliviar ciertas dolencias (resfriados, fatiga, estrés, etc.) o para difundir un aroma agradable en el hogar, algunos tienen un interesante y poderoso efecto supresor del apetito, ayudando a reducir el apetito y combatir esas pequeñas punzadas de hambre que se sienten durante el día. Gracias a esta acción, los aceites esenciales permiten perder peso de forma saludable cuando su uso se combina con un estilo de vida sano y equilibrado.
Y es gracias al proceso de fabricación que los aceites esenciales conservan sus beneficios. Un aceite esencial se obtiene de la destilación o extracción de plantas aromáticas . Este proceso permite obtener aceites esenciales con usos y virtudes muy diferentes.
Y aunque el uso de un aceite esencial no permite perder peso en un abrir y cerrar de ojos, representa una solución natural y un verdadero impulso durante un programa de pérdida de peso. De hecho, además de reducir tu apetito, también te ayudarán a lidiar con tus antojos de comida y el consumo de bocadillos.
¿Cuándo y cómo suprimir el hambre con aceites esenciales?
Continuaremos nuestro artículo sobre los aceites esenciales explicando cuándo tomarlos, y sobre todo cómo utilizarlos. También te contaremos las precauciones a tomar para que estos aceites sigan siendo un placer.
Cuando ?
Si el objetivo es reducir el hambre, hay varios momentos durante el día para tomar aceites esenciales:
- Si tienes ganas de picar algo,
- Antes o después de una comida para limitar el apetito y reducir los antojos.
- Durante el desayuno para que dure toda la mañana.
- Justo antes de ir a dormir para evitar los antojos de comida nocturnos.
Sin embargo, si planea tomar aceites esenciales varias veces al día, recuerde verificar la dosis máxima para evitar una sobredosis. Porque aunque estos aceites son naturales, la sobredosis puede provocar efectos secundarios desagradables. Recuerda también comprobar que el aceite de tu elección pueda ser ingerido en caso de ser necesario.
Cómo ?
Dependiendo del aceite, un método de uso será más adecuado que otro.
Por ejemplo, algunos aceites se toman por inhalación. En este caso, necesitarás colocar unas gotas en un pañuelo o pañuelo de papel e inhalar durante unos segundos, o agregar unas gotas a un recipiente con agua caliente para inhalar el humo durante unos minutos, o usar un difusor especializado para una mejor difusión en el aire.
También se puede aplicar sobre la piel , lo que se denomina “aplicación cutánea”. Para ello, simplemente toma una gota de aceite esencial y masajea tu muñeca o plexo solar durante unos segundos. Tenga cuidado de no sobredosificar para no irritar la piel.
Por último, algunos aceites esenciales pueden tomarse por vía oral. Para ello, coloque una gota de aceite esencial sobre un terrón de azúcar o una cucharada de miel. Tenga cuidado de seguir exactamente las instrucciones de dosificación para la ingesta oral, porque no todos los aceites esenciales pueden ingerirse.
Precauciones de uso
Los aceites esenciales se pueden tomar de distintas maneras y hay algunas precauciones que se deben tener en cuenta antes de usarlos.
Si lo toma por vía oral , es importante diluirlo antes de usarlo en un aceite vegetal, porque los aceites esenciales tienen una concentración muy alta. Luego, vierte una gota sobre una tableta neutra y deja que se disuelva en la boca.
Si está inhalando un aceite esencial , simplemente abra la botella e inhale. También puede colocar unas gotas en su muñeca para inhalarlo durante el día, pero aquí también es importante diluir su aceite esencial en un aceite vegetal antes de cualquier aplicación.
Si lo usa sobre la piel , aplíquelo en un área muy pequeña de su cuerpo para ver si tiene alguna reacción alérgica o picazón. Evitamos zonas sensibles como los ojos y los oídos.
¿Los aceites esenciales supresores del apetito tienen alguna contraindicación?
La respuesta es sí. Este aceite esencial no se recomienda para niños menores de 7 años, mujeres embarazadas o en período de lactancia. También están contraindicados en personas con asma.
Además, antes de tomar cualquier aceite esencial, es fundamental tener en cuenta las precauciones de uso . En caso de duda, no dude en pedir consejo a su médico.
¿Donde comprarlos?
Los aceites esenciales supresores del apetito están disponibles en farmacias, droguerías, tiendas especializadas y en línea. Se venden en botellas y el precio varía según el aceite esencial elegido.
Una vez adquirido, conserva tu aceite esencial en un lugar alejado de la humedad, la luz y las altas temperaturas.
¿Cuál es nuestra opinión sobre los aceites esenciales supresores del apetito?
En nuestra opinión, tomar un aceite esencial supresor del apetito proporciona un impulso interesante y natural cuando quieres comer menos y resistirte a picar entre comidas. Sin embargo, esto último no puede hacer milagros por sí solo y debe combinarse con un programa adecuado que combine una dieta equilibrada y ejercicio regular. Al establecer estos buenos hábitos, su aceite esencial supresor del apetito puede ser una ayuda valiosa para ayudarlo a perder peso.
Pero antes de tomar un aceite esencial supresor del apetito, es importante buscar el asesoramiento de un profesional de la salud . Este último te informará sobre el uso y dosis de este aceite y aclarará cualquier duda que puedas tener.