Las virtudes del lichi: una fruta exótica con beneficios sorprendentes
Jugoso y delicioso, el lichi deleita a un gran número de paladares. Además del placer gustativo que proporciona, el lichi es una fruta rica en nutrientes y cuyas propiedades le confieren numerosos beneficios. Aquí están todas las virtudes del lichi, una fruta exótica bonita y inusual.
Lichi: una fruta para consumir durante todas las estaciones
Aunque el lichi es una fruta que se encuentra principalmente en verano, también se puede consumir en invierno en forma de almíbar o zumo. El lichi es una fruta exótica original y de forma redonda. Su carne es blanca y su corteza rojiza.
Rico en nutrientes, los beneficios del lichi han sido comprobados en varios países como China donde se consume habitualmente y donde es costumbre ofrecerlo el día de Navidad o para celebrar el Año Nuevo. En Francia se aprecia tanto por su sabor como por sus beneficios. Pero ¿cuáles son las virtudes del lichi?
¿Cuales son las virtudes del lichi? Todos los beneficios para la salud de esta fruta exótica
Mejora el tránsito y la digestión.
Como muchas frutas, el lichi es rico en fibra. Estos facilitan la digestión y regulan el tránsito intestinal . Así, el lichi ayuda a combatir el estreñimiento y alivia la acidez de estómago.
Después de un período de excesos (celebraciones de fin de año, por ejemplo), el lichi es eficaz para calmar el sistema digestivo y, por tanto, ayudar a sentirse mejor.
Bueno para las arterias
El lichi contiene potasio, un mineral esencial para la salud. De hecho, beber un vaso de lichi al día ayuda a regular la presión arterial y limitar los riesgos de enfermedades cardiovasculares . Por lo tanto, el lichi ofrece una buena protección contra varias enfermedades cardíacas.
La vitamina B presente en esta fruta también es beneficiosa para el corazón ya que ayuda a metabolizar los ácidos grasos.
Un fármaco contra el cáncer
El lichi es una buena fuente de antioxidantes. Éstos ayudan a neutralizar los radicales libres , responsables del envejecimiento prematuro y de ciertas enfermedades como el cáncer.
Eficaz contra la fatiga
Los deportistas aprecian el lichi porque ayuda a tonificar los músculos y es ideal en casos de fatiga .
Alivia los dolores de cabeza
Por su alto contenido en vitamina C, el lichi ayuda a combatir los dolores de cabeza. Su pulpa, rica en oligoelementos, ayuda a reforzar el equilibrio del sistema inmunitario .
Un aliado para adelgazar
¡Con 66 kcal por cada 100 gramos , el lichi es un auténtico aliado para adelgazar! Por lo tanto, puede integrarse en una dieta saludable. Por supuesto, no hay que exagerar.
Bueno para la piel
Además de sus beneficios para la salud, el lichi acelera la producción de colágeno y ayuda a proteger las células de la piel contra el envejecimiento. También ayuda en la cicatrización de heridas .
El lichi contiene otros nutrientes y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo (hierro, calcio, magnesio, fósforo, etc.).
Y si estás embarazada, debes saber que la vitamina B9 que contiene el lichi es esencial para el correcto desarrollo del embrión. Así que ¡no dudes en comer lichi!