¿Cómo afinar tu rostro?

Cuando aumentas de peso, la grasa se almacena en el estómago, los muslos, los glúteos y más. Nuestro rostro también sufre los efectos de nuestros excesos. Sin embargo, es imposible ocultar las mejillas regordetas o la papada y en algunos casos las mujeres pueden sentirse cohibidas.

Para remediar este problema existen ejercicios faciales, tratamientos faciales o técnicas más radicales. Pero ¿ cómo puedes refinar tu rostro de forma permanente ? ¡Aquí están todas nuestras soluciones!

Cara de “sobrepeso”: ¿por qué?

Antes de descubrir nuestras técnicas para adelgazar el rostro, es importante entender las razones de ese "exceso de peso". Aquí están:

• Mala dieta . Al comer alimentos grasos, aumenta el nivel de sal y carbohidratos en su cuerpo. Como resultado, usted gana peso y también lo hace su cara.
• Deshidratación . Cuando a tu cuerpo le falta agua, tiende a retener el agua presente en tu cuerpo y la cara es la parte del cuerpo que más retiene.
• Herencia . En algunos casos la hinchazón de la cara es hereditaria. Aunque no hay mucho que puedas hacer ante una situación así, aún puedes realizar algunos ejercicios faciales para tonificar tus músculos.

¿Cómo adelgazar el rostro con una dieta adelgazante?

La primera solución es, sin duda, la adopción de un estilo de vida saludable que combine deporte y una dieta equilibrada . De hecho, para perder peso alrededor de la cara, necesitarás perder peso en todo el cuerpo, porque es muy difícil apuntar a un área específica.

En cuanto a la alimentación, será fundamental llevar una dieta variada y saludable . Se deben evitar los alimentos grasos y azucarados, así como la sal, que favorece la retención de agua y, por tanto, el aumento de peso. Se deben favorecer las verduras, frutas, proteínas, así como los alimentos ricos en fibra y los productos lácteos bajos en grasa. Además, no dudes en aumentar el consumo de productos ricos en calcio, un nutriente conocido por facilitar la pérdida de peso.

También es fundamental beber regularmente para eliminar todas las toxinas malas contenidas en el cuerpo y limitar los riesgos de retención de líquidos.

La actividad física también es algo que puedes hacer cuando quieres adelgazar tu rostro. Elige un deporte que se adapte a ti y practícalo regularmente . ¡Y no lo olvides! Caminar es una de las mejores actividades para perder el exceso de peso. Así que ¡camina tanto como puedas!

¡Haz algunos ejercicios faciales!

Si bien los buenos hábitos alimenticios son esenciales para adelgazar el rostro, existen ejercicios faciales que son ideales para adelgazar el rostro.

Técnicas para adelgazar las mejillas

¡Sonrisa!

Además de ser agradable, sonreír también es uno de los mejores ejercicios para trabajar los músculos y tonificar el rostro. ¡Así que no dudes en sonreír durante todo el día! De lo contrario, sonríe todos los días frente al espejo, estirando las puntas de la boca lo máximo que puedas durante 10 segundos. Suelte y repita unas diez veces.

Haz una cara

La mueca ... He aquí otra técnica eficaz para adelgazar el rostro.

Puedes intentar tocar tu labio superior con tu nariz. Mantén esta posición durante unos 10 segundos, suelta y repite cinco veces.

De lo contrario, haz círculos con los labios e intenta succionar las mejillas. Mantenga esta posición durante 10 segundos y repita el ejercicio varias veces.

Hacer muecas es entonces una solución interesante para adelgazar las mejillas. Así que, desinhibete, no tengas miedo de hacer el ridículo y ¡adelante! ;)

Gimnasia para eliminar la papada

¿Tienes una papada que te persigue día tras día? Para perderlo, aquí tienes algunos ejercicios interesantes.

Siéntese en una silla, levante la cabeza hacia arriba e intente llevar el labio inferior sobre el superior, estirándolo lo más que pueda mientras mantiene la boca cerrada. Mantén esta posición durante 5 segundos, suelta y repite estos pasos cinco veces.

Otro ejercicio interesante: estira los labios lo máximo que puedas mientras contraes la barbilla. Tus hombros deben estar relajados y tu barbilla ligeramente elevada. Mantén esta posición durante 5 segundos, suelta y repite el ejercicio diez veces.

Refina tu rostro con tratamientos

¿Cómo adelgazar la cara lo más rápido posible? ¿Qué productos debo utilizar además de los ejercicios faciales? A continuación se muestran algunos tratamientos faciales ideales.

Cremas adelgazantes

La mayoría de las cremas adelgazantes contienen los llamados principios activos remodelantes. Gracias a estos y a la aplicación diaria de su producto, estas cremas pueden ser de gran ayuda para afinar tu rostro.

Para obtener resultados concluyentes, puedes utilizar una crema adelgazante simultáneamente a los ejercicios faciales. También es esencial frotar bien la crema , dar palmaditas en las mejillas y pellizcar el mentón para adelgazar más rápido.

Masajes

Otro tratamiento facial interesante es el masaje . De hecho, gracias a esto, se favorecerá tu circulación sanguínea y aumentará tu metabolismo . Si no quieres acudir a un profesional, puedes hacerte tu propio masaje. Para ello es importante masajear el rostro de abajo hacia arriba y realizar movimientos circulares .

También puedes dar golpecitos en las puntas de tu boca y moverte suavemente hacia las orejas.

Considere tratamientos caseros

Agua fría

Aplicar agua fría en el rostro tiene un beneficio real: ayuda a reducir la hinchazón del rostro.

Para disfrutar de los beneficios de este remedio, coge un recipiente, llénalo con agua y añade unos cubitos de hielo. Respira profundamente, mantén la respiración y sumerge la cabeza en el agua. Mantén esta posición durante 5 segundos y repite varias veces (3 a 5).

El pepino

He aquí una verdura que lo tiene todo a su favor: el pepino . Un verdadero aliado adelgazante, este alimento también es ideal para calmar y refrescar el rostro si está hinchado. Puedes utilizar pepino o su jugo.

Para ello, túmbate y coloca unas rodajas sobre tu cara. Déjalos actuar durante 15 a 20 minutos. También puedes empapar un algodón en jugo de pepino y pasarlo por tu rostro durante unos minutos. Luego lávate la cara con agua fría y sécala con una toalla limpia.

Otros consejos para un rostro más delgado

Constituir

Con un maquillaje perfectamente aplicado y una cuidada elección de colores, tus rasgos faciales pueden suavizarse. Para tu tono de piel, se recomienda utilizar uno más oscuro que tu color de piel natural. Esto ahuecará tus mejillas . También es importante aplicarlo en diagonal desde la mitad de la mejilla hacia la oreja.

Si tienes dudas sobre qué productos utilizar, no dudes en pedir consejo a un profesional.

El peinado

También en este caso, un peinado adaptado a la forma de tu cuerpo ayudará a afinar tu rostro. Por lo tanto, se deben evitar los cortes cuadrados. Por otro lado, el cabello rizado y los cortes en capas son ideales. El flequillo también es un imprescindible.

Cirugía

Si a pesar de seguir los consejos dados anteriormente no has obtenido el resultado deseado, puedes recurrir a la cirugía . Hoy en día existen diferentes procedimientos que pueden afinar los rasgos y por ende el rostro:

• Liposucción, que consiste en succionar grasa del mentón o el cuello.
• Ultrasonido, que consiste en disolver la grasa mediante ondas ultrasónicas.

En cualquier caso, es importante buscar el asesoramiento de un profesional cualificado que nos oriente hacia la mejor técnica.

Como puedes ver, existen diferentes métodos para adelgazar el rostro. Lo único que tienes que hacer es seguirlos y ser paciente. ¡Sí, por supuesto! Incluso aunque sean eficaces, es posible que las mejoras no sean visibles desde los primeros días. Sobre todo, no te desanimes y continúa con el buen trabajo. ¡Ellos pagarán!