20 recetas de la abuela para bajar de peso eficazmente
¿Cómo perder peso rápidamente? Cuando desea perder algunos kilos de más, seguir una dieta de adelgazamiento y hacer ejercicio regularmente son a menudo las soluciones adoptadas. Pero para poner todas las posibilidades de tu lado, hay algunos consejos de la abuela. ¿Pero qué receta de la abuela para adelgazar es la ideal?
¡En este artículo descubrirás 20 sencillos consejos tomados de nuestras abuelas que te ayudarán a perder peso rápidamente !
La receta de la abuela para perder peso: nuestros 20 consejos
1. Recuerda beber agua caliente
Aquí está la receta de nuestra primera abuela para perder peso: beber agua caliente o tibia . Simple, económico y muy eficaz, el agua caliente además no tiene efectos nocivos para la salud . Si bien el agua caliente por sí sola no te ayudará a perder peso, beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día mientras haces dieta ayudará a acelerar tu pérdida de peso .
Por supuesto, es importante beber agua sin gas. Bebe tu primer vaso por la mañana en ayunas antes del desayuno. Esto ayudará al cuerpo a eliminar todas las toxinas malas. Luego beber durante todo el día.
2. Bebe agua de limón
El agua de limón también es muy efectiva cuando quieres perder peso. Rico en vitamina C y hierro, el limón es conocido por sus numerosos beneficios para la salud y por sus efectos supresores del apetito y quemagrasas .
Para preparar tu bebida, debes exprimir medio limón y agregarlo a un litro de agua. Puedes beber hasta 2 litros de esta bebida desintoxicante al día.
3. Considere el té verde
El té verde es una bebida que te permite perder hasta 80 calorías al día si la bebes a diario. También ayuda a la digestión , drena el hígado y transforma las grasas contenidas en el cuerpo en energía . Pero los beneficios del té verde no terminan ahí. Este ingrediente también tiene un efecto supresor del apetito y ayuda a mantenerse bien hidratado .
Para preparar tu té verde, hierve agua, agrega una cucharada de hojas secas y déjalo reposar durante 3 minutos. Bebe tu bebida 3 veces al día.
4. Come avena
Aquí tenéis otra receta de la abuela para perder peso: comer copos de avena . Rica en fibra, la avena también es conocida por su poder saciante , pero no sólo eso. Auténtico aliado adelgazante, este ingrediente puede incorporarse a la dieta y a numerosos platos (ensaladas, quesos, verduras crudas, etc.).
Por otro lado, no exceda de tres cucharadas de avena diarias para evitar algunos problemas intestinales. También es importante beber regularmente.
5. Beber vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es un alimento con múltiples beneficios : contribuye al bienestar, elimina trastornos intestinales, quema grasas y facilita la pérdida de peso. Otros beneficios del vinagre de manzana: tiene efecto saciante y estimula el metabolismo.
Para disfrutar de los beneficios de esta bebida, aquí te dejamos algunos consejos:
- Antes de cada comida, bebe una cucharadita de vinagre de manzana.
- Bebe dos cucharaditas de este ingrediente 2 a 3 veces al día.
6. Beber té de canela
Los beneficios de la canela para la salud están bien establecidos y nuestras abuelas lo entendían bien. Este alimento es un quemador de grasas muy interesante y supresor del apetito , especialmente cuando surge algún antojo de dulce. Además, sustituir el azúcar por canela es una receta de las viejas abuelas para perder peso. Además de no tener ningún impacto sobre los michelines, la canela también tiene el poder de acelerar el metabolismo , un fenómeno que acentúa la eliminación de grasa .
Para preparar tu infusión, deberás dejar en infusión una cucharada de ramas de canela en agua hirviendo durante 10 minutos. Esta bebida debe consumirse al despertar y entre las comidas.
7. No tires el agua de cocción de las alcachofas.
Es una receta en la que no necesariamente pensamos, ¡y aún así! El agua de cocción de alcachofas es una de las mejores bebidas adelgazantes . Así que cuando cocines tus verduras, no deseches el agua, sino bébela. Esto ayudará a eliminar todas las toxinas malas presentes en tu cuerpo, pero no sólo eso. ¡También podrás beneficiarte de su efecto diurético y adelgazante !
Un truco utilizado por nuestras abuelas durante décadas.
8. Añade perejil a tus platos
El perejil es un alimento popular, pero no necesariamente uno que se incorpore a platos fríos o calientes. Aunque su uso se ha extendido en el pasado, pocas personas conocían sus efectos adelgazantes. Sin embargo, el perejil es un alimento con muchos beneficios : tiene efecto diurético, limita la retención de agua y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Este alimento también tiene un interesante efecto adelgazante . ¡Así que no dudes en añadir perejil a tus platos!
9. Pimienta, pimienta y pimienta
La pimienta se usa ampliamente para condimentar una receta y añadirle sabor extra. ¡Pero la pimienta también es un auténtico aliado para adelgazar ! De hecho, facilita la digestión lo que permite quemar grasa más rápidamente y por tanto perder peso . Así que no olvidéis hacer como hacían nuestras abuelas y condimentar bien vuestros platos con pimienta, ¡pero claro está sin excederos!
10. Muerde una manzana
El efecto saciante de las manzanas es hoy de sobra conocido, y nuestras abuelas lo sabían bien. Esta fruta, rica en pectina y fibra, tiene por tanto el poder de limitar la sensación de hambre. Comer una manzana antes de una comida te permitirá comer menos durante la misma. Si durante el día te entra un antojo, ¡no dudes en comer una manzana!
11. Beber té de tomillo
Aquí tenéis otra receta de la abuela para adelgazar: beber infusión de tomillo . Además de aliviar las digestivas difíciles, el tomillo también puede ayudarte a reducir el apetito y a asimilar mejor los alimentos durante las comidas.
Para preparar tu infusión, deberás dejar en infusión dos cucharaditas de tomillo en agua hirviendo durante 5 minutos. Si lo deseas puedes añadir zumo de limón para reducir el sabor amargo de tu infusión. Se recomienda beber un máximo de 4 infusiones de tomillo al día .
12. Cepíllate los dientes después de cada comida.
Es una receta de vieja abuela para perder peso: cepillarse los dientes después de cada comida . Para qué ? Sencillamente, porque al omitir el cepillado, el sabor de la comida permanece en la boca, lo que puede incitar a comer de nuevo y ceder a la tentación de picar algo a lo largo del día. Así que recuerda cepillarte los dientes después de comer, ¡esto sólo puede ayudarte a perder peso!
13. Elige el café
Hoy en día existen multitud de variedades de café , pero todas tienen una cosa en común: reducen la sensación de hambre . Según estudios, beber una taza de café por la mañana y 30 minutos antes de la comida puede reducir el apetito en un 35%. Pero el café también tiene otros beneficios: favorece la digestión y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre .
Como era de esperar, el consumo excesivo de café puede tener efectos nocivos para la salud. Por lo tanto, es aconsejable no exceder las tres tazas de café al día .
14. Prueba la papaya
La papaya es una fruta ideal para perder peso . Este poder adelgazante se debe a la papaína que contiene en su interior que favorece la digestión .
La piel de papaya también tiene algunos beneficios. Éste en particular tiene propiedades drenantes que lo convierten en un aliado de elección en un programa de pérdida de peso.
Puedes comer papaya por la mañana y como refrigerio. También conserva las semillas del fruto para hacer una infusión. ¡Son ideales para estimular el hígado!
15. No comer después de las 7 p.m.
No comer después de las 7 p.m. Es una receta de vieja abuela para perder peso. Al no comer durante 12 horas, tu cuerpo tendrá que recurrir a las reservas disponibles en tu cuerpo para encontrar energía, incluso si no estás activo durante la noche. ¡Un punto interesante para perder algunas calorías!
16. Prefiere las patatas frías
Al contrario de lo que se pueda pensar, las patatas frías no tienen los mismos beneficios que las calientes. De hecho, las patatas frías desarrollan almidón resistente que tiene la ventaja de saciar sin convertirse en grasa.
Así que no dudes en prepararte una ensalada de patatas. ¡Esto último no tendrá ningún impacto en tu pérdida de peso, todo lo contrario!
17. Come despacio y en horarios regulares.
Es un remedio de la abuela sencillo, pero muy efectivo. En primer lugar, comer despacio no sólo permite saborear lo que se come, sino que también acentúa la sensación de saciedad . Al comer despacio, comes menos, lo que hace que sea más fácil perder peso .
Es bien sabido que el cuerpo no agradece las interrupciones. Por lo tanto, es importante comer en horarios fijos para facilitar la asimilación de los alimentos y limitar los picoteos entre comidas.
18. Beber té de comino
El principal beneficio del té de comino es que ayuda a la digestión . Por lo tanto, si tienes el vientre hinchado, ¡puede volverse plano nuevamente!
Para esta receta, debes dejar reposar una cucharada de comino en agua hirviendo durante 10 minutos.
Bebe una taza de esta infusión después de cada comida.
19. Come semillas de lino
Otra receta de la abuela para perder peso es añadir semillas de lino a tus platos. Ricas en fibra, estas semillas son muy saciantes . También ayudan a la digestión y actúan como quemagrasas gracias a su alto contenido en ácidos grasos Omega-3.
Así que puedes comer dos cucharadas de semillas de lino al día o espolvorear tus platos con este ingrediente.
20. Como nuestras abuelas, cocina para ti
Es cierto que las comidas preparadas son muy prácticas cuando no tenemos tiempo para cocinar. Pero éstos son ricos en conservantes y a menudo muy grasos. Cocinar tus propias comidas no sólo te permitirá hacer ejercicio mientras cocinas , sino que también te permitirá controlar lo que comes . ¡Piénsalo!
Ahora ya conoces nuestros 20 mejores consejos de abuelas para perder peso de forma efectiva. ¡Lo único que tienes que hacer es colocarlos en su lugar!